mleko w

8;00 posilek 1 mleko 1,5% 300ml oliwa z oliwek 30ml płatki owsiane 100g Masz propozycje jakiegos warzywka? a może być owoc? jabłko? razem- B: 22g T: 42g W: 77g Kcal: 772 12;00 posilek 2 Ser twarogowy półtłusty 100g czy jaja gotowane? chleb mieszany słonecznikowy 50g orzechy wloskie 25g papryka czerwona lub pomidor 100g razem- B: 26g T: 23g W: [...]

1 posiłek(8;00) Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300ml Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 20ml białko wpc 80 30g Orzechy włoskie 25g B: 50g T: 50g W: 80g Kcal: 925 2 posiłek(11;00) Jaja kurze całe 200g Chleb mieszany słonecznikowy 50g warzywa B: 25g T: 19g W: 23g Kcal: 365 3 posiłek(15;00) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 50g [...]

a odżywka białkowa jest to nic innego jak oczyszczone mleko. Białko z mleka wchlania się w 90%, a z kurczaka w 80%. Takie są fakty. Kurczak ma hormony i stres. Mleko nie ma. 40% masa 60% rzeźba. Człowieku puknij się w łeb zanim zaczniesz pisać więcej farmazonów, bo jeszcze - nie daj boże - ktoś w to uwierzy i zrobi sobie krzywdę! Stres to ja [...]

szamka z dziś 3 jaja olej rzepakowy 8g mąka kukurydziana 80g kakao decomorreno 15g mleko 3,2% 60g kuskus 92g udko z kury 160g olej rzepakowy 5g serek wiejski 200g banan 130g chleb żytni razowy 30g chleb żytni 84g ser edamski 35g ketchup 25g suma: b:111,7/100 t:70,1 / 70 w: 228,3 / 240 kcal: 2010/2000 TRENING: DNT Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w [...]

[...] / 2000 trochę niedojadłam węgli ale byłam tak pełna ze nie mogłam już dojeść pomarańczy i zostawiłam ja na drugi dzien :) szamka z wczoraj (09.01): mąka kukurydziana 70g mleko 3,2% 80g 1 jajo serek wiejski bez laktozy 200g orzechy nerkowca 10g słonecznik łuskany 10g rodzynki sułtańskie 10g moja granola 37g ziemniaki 247g polędwiczki wieprzowe [...]

[...] rodzynki 23g moje musli (płatki owsiane błyskawiczne, olej rzepakowy, miód) - podaje gramature gotowego musli -48g makaron ryżowy 70g pierś z kurczaka 130g olej rzepakowy 5g mleko kokosowe 52g +mieszanka chińskich warzyw dorsz świeży 200 (tutaj liczę na oko, bo to rybka w restauracji była) frytki 100 toffife 40g kefir 366g banan 97g razem: B: [...]

[...] edam 47g polędwica sopocka 44g 2.ziemniaki 198g podudzia z kurczaka 80g olej rzepakowy 6g 3. filet wędzony z piersi indyka 116g mąką pszenna pełnoziarnista (moja własna tortilla) 100g 4. płatki owsiane błyskawiczne 50g mleko kokosowe 223 g RAZEM: b: 104,4 / 100g t: 86,6 / 70g w: 209, 6 / 240 g kcal: 2027 / 2000kcal Bziubzius teraz lepiej ? :D

[...] spalanie tłuszczu. Postaraj się wyeliminować przetworzoną żywność, czyli fast foody, pieczywo białe, makarony. Ziemniaki mogą zostać, zwłaszcza po treningu, sery żółte i mleko też. Na redukcji chcesz obcinać węglowodany, a nie tłuszcz. 6. Kolejna pułapka- soki mają bardzo dużo węglowodanów, z czego połowa to fruktoza, którą organizm źle [...]

Dzień 46 Hah.. dziś ,prawie rano się spóźniłem na autobus . Wstaję rano ,otwieram lodówkę wyciągam rękę po mleko - nie ma oO. Chcę wziąść serek - nie ma 88-O . Chcę zabrać jajka ,też nie ma 8-O Ale całe szczęście mieszkam na wsi no to szybko do kurek i akurat były 3 jajka /-) Trening bardzo udany ,oby tak dalej ;-D Muszę sb jak najszybciej [...]

[...] między obwodami Dieta I posiłek Jajko + chleb razowy + szynka + ketchup II posiłek Kurczak z płatkami migdałowymi+Ziemniaki+Brokuły III posiłek Ciasto(różne. ok 300g)+ mleko normalne/czekoladowe + truskawki/ananas/winogrono IV i V posiłek Sałatka z Łososia + Sałatka Gyros + Kiełbasa suszona + kuleczki mielone i jeszcze coś wleci pewnie %-) [...]

[...] z jajkami, 2 dziennie wystarcza, poza tym nie bede co mial zrobic z zoltkiem . Suplementy odpadaja, po prostu nie bede sie tymi proszkami ladowal, wole naturalniej. mleko 0,5 nie wezme, bo wody pic nie bede, a te kilka g nie zaszkodzi więc po zmianach: 7:30 Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Rodzynki suszone 50 Orzechy włoskie 30 [...]

No i jeszcze dzisiejsza micha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f2d7f8b726048219020ee615a4f45b2.png Płyny: - woda 2l, kawa z mlekiem x1 (mleko wliczone w michę), herbata z cytryną x2, kombucha, kefirek. Postanowienia na nowy tydzień: - ograniczyć kawę oraz kawę z mlekiem, - planować z wyprzedzeniem cały tydzień. Jeszcze jakieś 1,5 tygodnia bez swojego [...]

[...] jajecznicę z 4 jaj na masełku i wiecie co? Zjadłabym więcej:-D. Dzisiaj trochę kiepsko z warzywami - tylko pomidory i pół ogóra. Ciecze - 2,5 l wody, 4xkawa z mlekiem (mleko wliczone - ja chyba z nudów tę kawę żłopię). Suple - Castagnus, Omega3, belissa sun. No i taka mała informacja - wybieram się jutro na górską wędrówkę, w związku z tym [...]

[...] nieplanowanych wyjazdòw (nie miałam przygotowanego jedzenia na wyjazd) musiałam iprowizować i zjadłam dodatkowe owoce oraz orzechy włoskie i migdały. Wczoraj dodatkowo mleko sojowe (soja chyba pierwszy raz w tym roku) i z orzechów laskowych z syropem z agawy. 2 ostatnie treningi wypadły w nie mojej siłowni. Wypiski i miski wrzucę potem, bo [...]

[...] mięśni na plecach. Jestem też masakrycznie zmęczona. Naprawdę doceniam ten trening i wydaje mi się, że robię go coraz sprawniej. Dzisiejsza micha - zapomniałam wliczyć mleko z kawy, więc wpisując na końcu wyszło trochę więcej ww. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a4a3b8de7a6418ea81c20bc50e2925e.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-06 [...]

sniadanie: (180 kcal + 140 kcal) mleko 2% - 300 ml - 10/6/15 / wywal i daj owsianke. jajko 100g - 13/10/0.6 sniadanie II: (110 kcal + 150 kcal) ser twarogowy poltlusty - 83 g - 15,5/4/3 mleko 2% - 300 ml - 10/6/15 /takze wywal, daj jakiś chlebek żytni. Polecam wileński Obiad: (150 kcal+ 170kcal) Kurczak - 150g - 30/2/0 ryz - 50g - 3.3/0.3/40 [...]

CZWARTEK Dieta: I 9:00 1.Płatki owsiane 2.Mleko 1,5% 3.Jajka kurze 4.Migdały II 11:30 1.Chleb pszenny 2.Szynka z piersi indyka 3.Orzechy laskowe 4.Cukinia III 13:30 1.Kasza gryczana 2.Kurczak pierś IV 15:30 1.Ryż brązowy 2.Pierś kurczaka BIEGANIE 40 min 17:30 V 18:30 1.Sok marchwiowo-jabłkowy 2.Banan VI 19:00 1.Makrela wędzona 2.Chleb [...]

Mleczko w sensie, że rozcieńczone i tańsze? Mniej tłuszczu to mniej kokosowej dobroci, więc wolę jakieś normalne mleko ;)

Ło, o tym nie słyszałam. To może sprawdzę, chociaż za to mleko to zaraz cięgi zbiorę :D Ostatnio robiłam kotlety mielone z dodatkiem wątróbki i całkiem fajne wyszły. Jak nie wejdzie sama to jutro pocisnę z mieloną szynką, bo mój facet kupił kilogram wątróbki i muszę ją przerobić ;) W pasztecie też lubię, chociaż znam takich, co jak nie lubią [...]

Wczoraj jednak trochę się miska spieprzyła, bo na wieczór się okazało, że mleko kokosowe skwaśniało. Dosypałam do płatków trochę wiórków kokosowych, ale potem przed spaniem miałam takie ssanie, że zjadłam jeszcze plaster sera i taki malutki kawałek kabanosa. Dzisiejsze wymiary. Szału nie ma, ale też lepiej porównywać z tym, co było dokładnie [...]